あなたにとっての心地よい瞬間って？
こんにちは、梶原しげこです。
人間は動物だ！！
そう思うことが時々あります。
って、当たり前ですか？
お腹も減るし、
眠たくもなる、
誰かに恋をして、
抱き合いたくなる。
時には叫びたくもなるし、
歌いたくもなる。
でも、頭で考え、感情や体の感覚を
後回しにしてしまうこと多くないですか？
頭の中がいっぱいになって、
イライラしたり、
リラックスできなくなるってないですか？
私、以前仕事がすごく忙しくて、
ずっと頭が働き続けていて、
休まらない。
一日中、多くのクライエントさんの話が
頭から離れない。
夢の中でもカウンセリングをしている。
どれが現実で、どれが夢だったか、
混乱してくる。
私このままおかしく
なっちゃうんじゃないかって、
本当に怖くなったことがあります。
クライエントさんと話していても、
「自分が疲れているのか、
自分が怒っているのか、
何も感じないんです。」
という方がいます。
仕事はやりがいがあるし、
お客様にも感謝されています。
上司も頑張る人で
「俺は休みも取らず頑張ってきた。
お前も頑張れ」
押し付けがましいと思うこともあるけど、
まあ、そうかなと思ってます。
そもそもそんなこと一々
考えている余裕もないですし・・・
でも、最近眠れないことが多くて、
仕事をしていても集中できないことが
増えているんです。
どうしたらいいですか？
たくさんの仕事を押し付けられ、
たくさんのことを期待され、
それをバリバリとこなし、
仕事で高く評価されているけど、
でもなぜかしんどくなっている。
そんな時は、
体が動物としての自分を思い出してよって
叫んでいるんじゃないかって思うんです。
頭だけがフル回転して、
体は置いてけぼりに
なっているんじゃないかって。
そんな時は覚醒しすぎている
過覚醒状態であり、
自立神経のバランスが悪くなっているのです。
それが続くと脳の部位にも
変化が起きてしまうのです。
怖いですよね。
あれっ？
それは自分のこと？
って思ったあなた！
少しの時間でも良いので、
自然の中に身をおいて、
土に触れてみたり、
風の流れを感じてみたり、
木が揺れる音に耳を傾けてみてください。
空を見上げて、
歩く地面の感触を感じてみてください。
自分にとって心地よいという瞬間を
ぜひ意識してみてください。
そうすると生活の中に、自分の中に、
忘れていた心地よさがよみがえってきます。
自分に体があり、感情や感覚が
あったということを思い出してきます。
この少しの意識の違いが、
心身のバランスを整えて、
健康を保ちながら生産性を
上げる助けになります。
頑張り屋さんのあなた！
あなたこそ、
ちょっとした意識を大切にして
自分を労わってあげてくださいね。
今人と関わるお仕事をしている人、
人の支援をしている人に向けて
メルマガを配信しています。
興味のある方はこちらから
登録してくださいね。